Tensionet dhe stresi janë bërë pjesë e shumicës së njerëzve, qoftë nga trafiku i rënduar, çështjet në shtëpi apo edhe në punë.
Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj stresit është i dëmshëm kur është fjala për shëndetin tuaj kështu që është e rëndësishme ta largoni atë sa më shpejt.
Për ta bërë këtë, ekzistojnë disa ushtrime dhe teknika të dobishme.
Ushtroni për të lehtësuar qafën tuaj
Yoga për stres dhe lehtësim ankthi
Mesazhoni kokën, sytë dhe duart
Bëni jetë të shëndetshme
Në raste serioze të stresit dhe ankthit, kërkoni ndihmë profesionale ose merrni ilaçe
