Nuk ka asnjë mënyrë magjike për të humbur peshë e për të qëndruar gjithmonë e dobët. “Sekreti” i vetëm është ushqimi i ekuilibruar dhe i shëndetshëm, jo në kuadër të një diete disa mujore, por në formën e mënyrës së jetesës.
Ju, mund të përgjigjeni me sinqeritet në testi i mëposhtëm? Ai zbulon nëse hani shëndetshëm. Me siguri mund t’ju ndihmojë të ndryshoni disa gjëra. Më poshtë do të gjeni 6 zakone që kanë, sipas dietologëve, ata që hanë shëndetshëm.
Edhe ju mund të mburreni se hani shëndetshëm, vetëm nëse keni 6/6!
Ja cilat janë ato:
Nuk qëndrojnë shumë orë pa ngrënë
Hanë shumë fruta dhe perime gjatë ditës
Zgjedhin yndyrna të shëndetshme
Kur konsumojnë proteina, preferojnë ato me pak kalori
Mundohen të kufizojnë sheqerin dhe ushqimet e përpunuara nga dieta e tyre
Nuk bien pre e ushqimeve dhe mbajnë ekuilibër
