Ushqimet që kanë shumë kalcium

Intoleranca e laktozës është bërë një problem shëndetësor në shekullin 21.

Në fakt, konsumi i qumështit ka dalur të jetë i lidhur me një sërë problemesh shëndetësore duke përfshirë alergjitë.

Por megjithatë, largimi i qumështit nga regjimi juaj ushqimor mund të mos jetë një problem, por sërish është e rëndësishme për të siguruar marrjen e duhur të kalciumit (qumështi ka sasi të lartë të këtij minerali esencial).

Përveç qumështit, ekziston një listë e gjatë e ushqimeve që përmbajnë përmbajtje të lartë ose edhe më të lartë të kalciumit sesa qumështi

SHPËRNDAJE