Një studim i publikuar në revistën “Environmental Health Perspectives” ka zbuluar se vetëm 20 minuta shëtitje në natyrë janë të mjaftueshme për të ulur nivelin e kortizolit – hormoni i stresit.
Hulumtimi përfshiu mbi 100 pjesëmarrës dhe tregoi se ata që qëndronin në natyrë, larg teknologjisë dhe trafikut, ndiheshin më të qetë dhe më të relaksuar.
Reduktimi i stresit kishte efekt të menjëhershëm.
Përfitimet shtohen nëse shëtitja bëhet rregullisht, duke përmirësuar edhe funksionin kardiovaskular dhe shëndetin mendor.
Ekspertët këshillojnë të përfshijmë ecjet në natyrë në përditshmëri, edhe për ata me orare të ngjeshura.
