Vezët mund të jenë mënyra më e lehtë, më e lirë dhe më e përshtatshme për të marrë proteina.
Përtej mundësisë për të rritur proteinat në organizmin tuaj, çdo 85 kalori të vezëve, trupi juaj ndanë 7 gram për ndërtimin e muskujve, shkruan eatthis, transmeton Indeksonline.
Ato janë të pasura me aminoacide, antioksidantë dhe hekur.
Kur bëni shoping për vezë keni kujdes, lexojini mirë etiketën. Kur keni mundësi, blini vezë organike.
Ato janë të certifikuara nga USDA dhe janë pa antibiotikë, vaksina dhe hormone. Ndërsa sa i përket ngjyrës, ka pak rëndësi. Ajo varët nga lloji i pulës, por të që të gjitha llojet e vezëve kanë të njëjtat vlera.
Arsyet pse vezët janë të mira për përdorim do i cekim më poshtë:
Do e mirëmbani imunitetin
Do e përmirësoni profilin tuaj të kolesterolit
Do shmangni rrezikun për sëmundjet e zemrës
Do të keni më shumë mundësi për “zgjohu të shkojmë”
Flokët dhe lëkura juaj do të përmirësohen
Do e mbroni trurin tuaj
Do e mbroni jetën tuaj
Do keni më pak stres dhe ankthe
Do e përmirësoni dhembët tuaj dhe eshtrat
Do ndiheni më të ngopur dhe do hani më pak
Do humbni peshë.
