Ushtrimi i njohur si “plank” është një nga ushtrimet më të popullarizuara dhe efektive.
Ushtrimet që i gjeni më poshtë ju ndihmojnë që të ushtroni gjithë muskujt në trupin tuaj.
Prandaj, nëse nuk i keni provuar deri tash këto ushtrime, më poshtë është një plan i thjeshtë që përpos që do t’iu bëjë të ndiheni plot energji, do të transformojë edhe trupin tuaj.
Mbi të gjitha, ky ushtrim nuk ju merrë më shumë se pesë minuta kohë në ditë.
