Shumë prej personave që kanë telashe me peshën, nuk e dijnë se janë disa shprehi që ndikojnë negativisht në shtimin e peshës.
Shumë nga këto shprehi, janë pikërisht ato që i bëjmë para se të shkojmë për të fjetur, transmeton Klan Kosova.
Më poshtë shihni disa prej tyre, që me siguri tash e tutje do t’i kushtoni më shumë vëmendje e do të përpiqeni t’i eliminoni ato.
Nuk flini mjaftueshëm
E teproni me darkën
Fleni menjëherë pasi të keni ngrënë bukë
Hani ushqime të skuqura për darkë
Hani ushqime të djegësta në darkë
Hani drithëra ose karbohidrate të tjera për darkë
Ju pëlqen të hani ëmbëlsira për darkë
Hani grisina pas darkës
E anashkaloni darkën
Konsumoni kafe ose alkool, para gjumit
Përdorni celularin ose laptopin para gjumit
Fleni çdo natë vonë
