42 milionë njerëz në Amerikë vuajnë nga konstipacioni, e ndonëse nuk është një temë e këndshme për t’u diskutuar, nuk do të thotë që nuk ka gjëra për t’u thënë. Secili prej nesh ka zakone të ndryshme të të shkuarit në tualet, por ekspertët pohojnë se kjo gjëndje shkaktohet nga problemet shëndetësore si (hipotiroidizmi, sëmundjet e zorrëve inflamatore), medikamente si ilaçet kundër depresionit etj. Mungesa e fibrave në regjimin ushqimor, dehidratimi përkeqësojnë funksionet e aparatit tretës . Në listën më poshtë janë ushqimet që ju ndihmojnë të “dilni jashtë”.
Kumbullat e thara
Kivi
Kokoshkat
Farat e lirit
Portokalli
Tërshëra
Lëngu i aloe verës (xheli)
Spinaq
Fasule
Kos
Kafeja
