Minerali i kaliumit është mjaft i domosdoshëm në organizëm. Ai ndihmon për forcën e muskujve, funksionimin e nervave dhe një sistem të shëndoshë të qarkullimit të gjakut.
Kaliumi gjendet me shumicë në shumë ushqime që janë të shijshme siç është pjepri, avokado, banania dhe fasulet e bardha.
Përse ndodh kjo? Sa më shumë kripë të konsumoni në ditë, aq më shumë kalium humbet trupi.
Shenjat e pamjaftueshmërisë së kaliumit shpesh kalojnë pa u vënë re, por nëse i përjetoni këto shenja, atëherë duhet të konsultoheni me mjekun dhe të bëni analizat për të parë nivelet e kaliumit.
Ndiheni vazhdimisht të plogësht
Keni tension të lartë të gjakut
Konsumoni ushqime të përpunuara dhe të shpejta
Keni muskuj të dobët
Keni rrahje të çrregullta të zemrës
Ju merren mendtë ose ju bie të fikët
Vuani nga konstipacioni (ngadalësimi i të gjitha funksioneve të trupit dhe sistemi tretës).
